今回は筋膜リリースの基本となるエクササイズを厳選して紹介します。 フォームローラーを使用する筋膜リリースでは、まずアプローチする筋肉全体を転がし、痛い部位（圧痛部位）を見つけて、圧痛部位をピンポイントで刺激することによっ...