ベンチプレスで鍛える部位 ベンチプレスで鍛える筋肉 ベンチプレスの動作パターン NASM CPT ベンチプレスの動き ベンチプレスのスタートポジション ベンチプレスの動作

「トレーニングのエクササイズをどう整理すればいいのかわからない…」 「鍛える部位以外でエクササイズの分類方法を知りたい！」 僕は、アメリカの準医療資格であるアスレティックトレーナーとして12年以上活動しています。 日本に...

RICE処置（ライス処置）とは、スポーツなどでケガをしたときの応急手当の基本です。 ケガの中でも捻挫や打撲などの急性外傷が起こったときにRICE処置で対応します。 RICE処置は、下記の英語の頭文字をとった略称です。 こ...

パーソナルトレーナーにとって機能解剖学を学ぶことは、動作分析やトレーニング指導をする上で必要な知識の１つです。 方向を表す用語は、機能解剖学だけではなく、スポーツ医学や傷害評価、傷害報告書の記録などで使用されている専門用...

パーソナルトレーナーにとって動きを理解することは、クライアントのサポートをする上で基盤となる知識の１つです。 トレーニング指導をするために動きを理解するためには、ヒトの動きを構成している『動きの3つの基本面』をまず知る必...