ベンチプレスで鍛える部位 ベンチプレスで鍛える筋肉 ベンチプレスの動作パターン NASM CPT ベンチプレスの動き ベンチプレスのスタートポジション ベンチプレスの動作

「トレーニングのエクササイズをどう整理すればいいのかわからない…」 「鍛える部位以外でエクササイズの分類方法を知りたい！」 僕は、アメリカの準医療資格であるアスレティックトレーナーとして12年以上活動しています。 日本に...

RICE処置（ライス処置）とは、スポーツなどでケガをしたときの応急手当の基本です。 ケガの中でも捻挫や打撲などの急性外傷が起こったときにRICE処置で対応します。 RICE処置は、下記の英語の頭文字をとった略称です。 こ...

パーソナルトレーナーにとって機能解剖学を学ぶことは、動作分析やトレーニング指導をする上で必要な知識の１つです。 方向を表す用語は、機能解剖学だけではなく、スポーツ医学や傷害評価、傷害報告書の記録などで使用されている専門用...

パーソナルトレーナーにとって動きを理解することは、クライアントのサポートをする上で基盤となる知識の１つです。 トレーニング指導をするために動きを理解するためには、ヒトの動きを構成している『動きの3つの基本面』をまず知る必...

ヒトが効率的に身体を動かすためには、動かしたい関節が動き、安定させたい関節は安定していなければなりません。 ヒトが動くために関節を安定させるためにどのような組織が関与しているかをパーソナルトレーナーは知っておく必要があり...

「覚えないといけない関節が多くて大変…」 「関節の動きについて学んだけど、もう一度復習したい！」 パーソナルトレーナーにとって、動きを理解することはトレーニング指導をする上で基盤となる知識の１つです。 ヒトが動くときには...

「覚えないといけない骨が多くて大変…」 「骨の名称を1回は覚えたんだけど、もう一度しっかりと復習したい！」 パーソナルトレーナーにとって機能解剖学は、身体がどのように動いているかを知るために最低限必要な知識です。 ただ、...

「ケガを予防したいけど、どんな知識を身に付ければいいのか分からない…」 「ケガについてゼロから学びたい！」 僕は、アメリカの準医療資格であるアスレティックトレーナーとして12年以上活動しています。 パーソナルトレーナーや...

「筋肉の収縮の種類って何？」 「筋収縮の種類って学んだけど、もう一度復習したい！」 パーソナルトレーナーにとって動きを理解することは、トレーニング指導をする上で基盤となる知識の１つです。 ヒトが身体を動かしているときに筋...